【吹田市】新学期スタート！秋の生活リズムを整える児童発達支援の工夫と家庭でできるケア
9月に入り、朝晩は少しずつ涼しさを感じられる日が増えてきましたね。一方で、夏休みが明けて新学期や園生活が再開し、「朝なかなか起きられない」「最近、理由もなくぐずることが増えた」「前よりもかんしゃくを起こしやすくなった気がする」と、お子様の様子に不安を感じていらっしゃる保護者様も多いのではないでしょうか。
ほんの少しずつ秋の気配が漂うこの時期は、実は子どもたちにとって「心と体に負担がかかりやすい季節」でもあります。毎日一生懸命お子様と向き合っているからこそ、保護者様ご自身の疲れも溜まってしまいますよね。まずは「自分の育て方のせいかな」と責めず、頑張っているご自身をたくさん褒めてあげてくださいね。
今回は、なぜこの時期にお子様の生活リズムや気持ちが乱れやすいのか、そして療育の視点を取り入れたサポートやご家庭でできるケアについて分かりやすくお伝えします。
【9月は変化の季節！未就学のお子様が「疲れ」「崩れ」を感じやすい理由】
9月は、大人以上に未就学の小さな子どもたちにとって大きな変化が重なる時期です。お子様が不機嫌になったり、生活リズムが崩れたりするのには、ちゃんとした理由があります。
1つ目は「生活環境の急激な変化」です。夏休み中にゆったりとしたペースで過ごしていたご家庭も多いかと思います。そこから突然、決まった時間に行動する園生活へ戻ることは、小さな子どもたちにとって想像以上のエネルギーを消費します。「また頑張らなくちゃ」と緊張感を高めているだけでも、心はクタクタになってしまうのです。
2つ目は「気候や自律神経の影響」です。秋への変わり目は、日中の暑さと朝晩の涼しさの寒暖差が激しくなります。未就学児は体温調節や自律神経の働きがまだ未発達なため、気温の変化に対応しようとするだけで体力を消耗してしまいます。
これらの「目に見えない疲れや不安」が、言葉で上手く伝えられないSOSとして、朝の渋りや泣き叫び、夜ふかしといった形で表れているのです。
【児童発達支援での取り組み｜見通しを持てる声かけと楽しく体を動かす工夫】
発達に不安や偏りがあるお子様の場合、こうした季節の変わり目の変化をより敏感に感じ取ることがあります。児童発達支援の現場では、子どもたちが少しでも安心して心地よく過ごせるよう、さまざまな専門的な工夫を取り入れています。ここでは、一般的に療育の現場で活用されているアプローチをご紹介します。
「視覚支援（Visual）」で次の予定を見通せるようにする
言葉だけで「早く準備して」「次は〇〇だよ」と伝えられても、頭の中でイメージをつくることが難しいお子様は少なくありません。そこで療育現場では、イラストや写真を使ったカード（スケジュールカード）を使い、「次になにをするのか」を目で見える形にして伝えます。見通しが立つことで不安が和らぎ、自分からスムーズに行動に移りやすくなります。
「感覚統合」の視点を取り入れた身体遊び
室内で楽しく体を動かす「感覚統合アプローチ」もよく行われます。例えば、バランスボールやトンネルくぐり、フワフワしたマットの上を歩く運動などです。これらは単なる遊びに見えますが、自分の体の感覚（揺れる、押される、バランスをとるなど）を正しく脳に伝える大切な訓練です。しっかりと体を動かして感覚に心地よい刺激を与えることで、自律神経が整いやすくなり、夜の質の良い睡眠にも繋がっていきます。
【ご家庭で今日から試せる秋の生活リズムの整え方】
専門的な療育の視点は、特別な道具を使わなくてもご家庭の日常に取り入れることができます。今日から無理なく始められるポイントを3つご紹介します。
- 「起きる時間」と「朝の光」を一定にする
生活リズムを整える第一歩は、寝る時間よりも「起きる時間」を揃えることです。休日の朝も平日と同じ時間に起こし、まずはカーテンを開けてお部屋に太陽の光を取り入れましょう。光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然と眠くなるホルモンが分泌されやすくなります。 - 写真やイラストを使った「お支度ボード」
療育の視点を活かして、ご家庭でも「朝やること」を視覚化してみましょう。「顔を洗う」「服を着替える」「朝ごはんを食べる」といった工程を可愛いイラストや写真で並べた「お支度ボード」を作ると、お子様自身が「次はこれだね！」とゲーム感覚で楽しみながら準備を進められるようになります。言葉で何度も注意するお互いのストレスも減らせますよ。 - 公園での少しの散歩で「感覚」に刺激を
お買い物帰りや夕方のちょっとした時間に、公園でどんぐりを拾ったり、風の匂いを感じたり、芝生の上を少し走ったりしてみましょう。五感を使った自然とのふれあいは、お子様の興奮した心を落ち着かせ、自律神経を心地よく整える最高のケアになります。
【まとめ：お子様の「困った」は、成長に向けた大切なサインです】
新学期のスタートや秋の訪れによる生活リズムの乱れは、決して保護者様の対応不足などではありません。お子様が一生懸命に新しい環境や季節に適応しようとがんばっている、成長のプロセスでもあります。
そうはいっても、毎日お仕事、家事や育児に追われる中で、お子様の発達や行動に一人で悩み続けるのはとてもつらいことですよね。「周りの子と比べて少し発達が遅れている気がする」「園での集団生活にうまく馴染めていないみたい」「毎日のかんしゃくにどう付き合えばいいか分からない」――そんなお悩みや不安をお持ちでしたら、どうぞ遠慮なく私たちにお聞かせください。
私たちの事業所では、地域のお子様お一人おひとりの特性やペースに寄り添い、ご家族皆様が笑顔で過ごせるような温かいサポートを行っております。小さな疑問や「こんなこと聞いていいのかな」と思うようなことでも構いません。
私たちの事業所では、随時ご相談や施設の見学を受け付けております。お子様の成長を一緒に見守るパートナーとして、皆様にお会いできることをスタッフ一同心よりお待ちしております。
